在忙碌緊張的學期結束之後，接下來的假期正式籌劃一些家庭旅遊的美好時機。對於感官刺激敏感的孩子，我們事前的籌劃及心理建設是非常重要的。周遭的聲音、景象甚至是周遭環境的味道，都可能刺激到我們的孩子，讓孩子的行為出現無法控制的情況。無論我們的孩子在感官上是否敏感，是否容易受到刺激而暴怒，只要我們抓住以下的七大技巧，那麼這個假期都可能是愉快，且對孩子有極大助益的難忘日子。
1.提前計劃
一定要提早計畫活動行程與內容，並且將孩子的感官需求放在旅程規劃中的重要項目。例如，我們的孩子可能在人多的地方會感到焦慮，那麼我們盡量不要安排前往人車繁雜的地方或景區。如果很難避免，那麼帶一條孩子喜歡的小毯子、小玩具，或者是帶一件重力夾克，可以隨時拿出來幫助孩子鎮定情緒，是一個好主意。
2.休息一下
如果旅程變得很忙亂很緊張，那麼記得“休息一下”讓自己跟孩子都能夠有緩一下的機會與時間，例如停一下、坐下來，讓孩子聽聽音樂、看看視頻，或者是小憩片刻。
3.尋求冷靜
如果我們必須在喧鬧的聚會和平靜的夜晚之間進行選擇，請先考慮自己以及孩子的需求。對我們的孩子會不會有太大的刺激？孩子需要這些感官上的刺激或互動嗎？請記住，每個人都需要一些休息時間來呼吸和放鬆。有時候無聊和放空可能對大腦有益！
4.注意飲食
攝取過多的糖分可能意味著情緒高漲或隨之而來的亢奮情緒。因此，請務必注意孩子攝入的食物。節制是關鍵，選擇健康的新鮮蔬菜和水果，有益無害。
5.保持冷靜
趕不上行程也可能會使孩子的感覺系統無法正常運轉。深呼吸，請記住，大家快樂的在一起才是最重要的。
6.靈活改變
如果可以的話，視孩子的身心狀況來調整旅程。去看一場熱鬧喧囂的演唱會固然不錯，但是如果孩子當日的身心狀況不佳的話，臨時改變一下去吃個美食或是公園盪個鞦韆，也是不錯的。記住重點，只要孩子高興就好。
7.享受休息
抓緊機會休息，不要將旅程安排的密密滿滿，前面說過，有時候無聊和放空對身心是有益的。
祝大家假期快樂，並煥發活力！進入2020年！
[您也可以透過視頻影片的方式“聽”這一篇文章，視頻中的畫面是Sharon的住家社區]
