Omega-3與兒童的行為與學習密切相關

Omega-3與兒童的行為與學習密切相關

左邊這張圖片是一個九歲大有著發展性協調障礙的男孩,在補充Omega-3之前,與服用三個月之後,手寫出來的字的差異。

英國牛津大學的研究人員發現,從兒童血液中的長鏈脂肪酸(Omega-3 DHA)指數,可以明顯的預測出這名兒童的專注力以及學習力。這項研究發表於PLOS One(公共科學圖書館)期刊,是英國針對學齡兒童血液中的Omega-3所做的第一份研究報告。

參與這份研究的計畫人之一,牛津大學保羅蒙哥馬利博士說:“從將近 500 個學齡兒童的血液樣本中,我們發現從血液中的Omega-3脂肪酸指數,可以明顯的預測出孩子的行為與學行能力。”

他同時也說:“血液中Omega-3的指數越高,特別是其中的DHA如果越高,那麼孩子的閱讀能力以及記憶能力也就越好,行為問題也就越少。”

這一份研究的血液樣本採自於493位學齡兒童,年齡在七歲到九歲之間,同時這些孩子都有較差的閱讀能力。
這份研究也揭出一個事實,我們一直知道的是成人血液中的長鏈脂肪酸(Omega-3 DHA),與心血管疾病有著密切的關聯。而較早之前的其他研究是發現兒童如果補充Omega-3(DHA+EPA),對過動、運動障礙、閱讀障礙等有很大的幫助。

牛津大學的這份研究提醒了大家,長鏈脂肪酸(Omega-3 DHA)和孩子的行為以及學習能力竟然也有著密切的關聯。

在日常生活中,我們除了可以讓孩子服用Omega-3(DHA+EPA)的營養補充品,同時也可以多給孩子服用以下的食物:

  • 雞蛋,尤其是養在戶外的雞隻所生下的蛋。
  • 牛肉,特別是以草為飼料所餵養長大的牛
  • 海鮮,特別是鮭魚
  • 奶類,尤其是以草為飼料所餵養的乳牛所產的奶
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