週四, 21 一月 2010 03:12
大家都知道水是地球上最常見的物 質之一，是所有生命生存的重要資源，是生物體最重要的組成部分。但是你可能不知道人體即使是一點點的缺水，都可能影響到專注力。
不要等到覺得很口渴了才去喝水，因為當你感覺到自己口渴的時候，你的身體已經輕微的缺水。請注意，我不是說喝水就可以治療過動症，這篇文章的重點只是提醒 你一個不會影響專注力的小方法。
當人體從輕微缺水到嚴重缺水的時候，人體會出現以下的狀況：
* 頭痛
* 疲勞
* 嘴巴，喉嚨及嘴唇乾燥
* 尿液變黑
* 無法忍受熱度
* 頭昏眼花
以下是ㄧ些方法可以盡量不讓自己缺水而影響到專注力：
* 出外上班、上學或者是旅遊逛街，隨時帶著一瓶水，隨時喝一口，喝完記得補充。
* 留意咖啡因的攝取，咖啡因會讓人更容易感到口渴
* 在飲水中加一片檸檬或者是橘子，增加飲水的氣味
* 養成休息時間喝水的習慣
* 夏季炎熱或者是冬季天氣乾燥時，使用小小的加溼器，減少皮膚表面水份的流失
請注意，我不是說喝水就可以治療過動症，這篇文章的重點只是提醒你一個不會影響專注力的小方法。