還記得之前加重毯子曾經掀起一股熱潮嗎？現在，這股潮流轉向了兒童的加重玩偶，加重玩偶與加重毯子的用途和效果出奇地相似。患有焦慮、注意力缺陷過動症（ADHD）或自閉症譜系障礙（ASD）的人，都稱讚加重毯子能帶來安撫和舒緩的效果。如今，具有相似症狀的孩子也能透過加重玩偶獲得相似的好處，尤其是專為ADHD設計的加重玩偶，這些針對自閉症和ADHD的加重玩偶可以提供舒適和安全感。
什麼是加重玩偶？
顧名思義，加重玩偶是比一般玩偶更具重量的填充玩具。一般的泰迪熊幾乎沒有重量，但是這些專為自閉症、ADHD和焦慮患者所設計的柔軟加重玩具，通常重量在1至2.5公斤之間，並且有各種形狀、尺寸和材質可供選擇。對兒童和成人來說，加重玩偶被認為是最優秀的舒壓玩具之一。
加重玩偶的作用原理
你可能會好奇，為什麼一個略重於普通玩偶的填充玩具，能夠帶來舒緩效果？其理論在於加重物品（如玩偶和毯子）提供了深層壓力觸感，這種感覺能對中樞神經系統產生鎮靜效果。它也模擬了擁抱的感覺，從而觸發血清素和多巴胺的釋放。
有研究顯示，63%的參與者在使用加重物品後感到焦慮減輕，而78%的參與者反應是深層壓力的感覺確實具有鎮靜效果。在另一項研究中，研究人員發現以加重毯子作為感覺介入手段，能改善自閉症兒童的睡眠習慣。接下來，我們將更進一步探討加重玩具對自閉症、ADHD及其他焦慮症的好處，包括探索最適合的舒壓加重玩偶選擇，以及如何使用加重玩偶來平靜及安撫情緒。
加重玩偶如何幫助自閉症和過動症患者？
你可能已經知道，自閉症或過動症患者通常也伴隨有感覺處理障礙或觸覺防禦性。我們的大腦持續處理信息，以幫助我們看、聽、觸摸、品味並感知周遭世界。此外，我們的大腦可能會過濾掉一些無需關注的感覺，例如背景噪音、特定的味道、微風或衣物的觸感。然而，對於有自閉症、過動症或感覺敏感的孩子來說，這些「無害的感覺」反而成為更嚴重的問題，導致壓力和焦慮，進而影響日常活動。
這些感覺會如此讓人難以承受，是因為大腦基本上告訴身體進入「戰鬥或逃跑」模式，以保護自己免受這些「威脅性」的感覺。以下是感覺處理障礙兒童報告的幾項常見敏感點：
– 對觸覺有問題
– 不喜歡擁擠的人群
– 不喜歡嘈雜的聲音
– 對特定材質（如衣服、食物等）有抗拒
其中一種解決這些敏感問題的常見方法是感知訓練或深層觸壓法。深層觸壓法已被證明能對兒童的神經系統產生短期和長期的鎮靜效果。短期內，深層觸壓告訴身體沒有威脅，可以退出「戰鬥或逃跑」模式。你可能聽過，有人在孩子發脾氣或情緒崩潰時給予緊緊的擁抱，可以很快讓孩子冷靜下來。這實際上就是在使用深層觸壓療法來幫助他們平靜下來。不過，在現實情況下並非總能及時抱住孩子，這時候加重玩偶和加重毯子便可派上用場。
另一種幫助孩子應對敏感問題的方法是感知訓練。感知訓練的想法是在可控的環境中，逐步讓孩子接觸那些本來會讓他們感到壓力的事情或物品。家長通常會通過食物、衣物和其他方式進行這些練習，並利用像ADHD玩偶這樣的工具在這些活動中提供舒適感。
結論
加重玩偶的一個優點是價格相對便宜，因此如果你是正在考慮購買的家長，不妨試試。
我們了解每一天對自閉症、過動症患者或感覺處理障礙兒童的父母來說，可能會帶來不同的挑戰，這就是為什麼我們希望成為你和家庭的最佳優質後盾。如果您有任何需求或疑問，歡迎聯繫我們的老師。
