我們先開門見山的列出重力毯對兒童的好處，再來詳細的介紹重力毯。
- 重力毯不僅僅適合成年人：重力毯對孩子也有很多好處，包括減少焦慮、改善過動症症狀以及提高睡眠質量。
- 更好的睡眠對孩子非常重要：每晚即使少睡一個小時也會導致孩子在課堂上注意力不集中和更容易煩躁，這對他們的發展都是有害的。這就是重力毯對孩子有幫助的地方！
在為您的孩子使用重力毯時，選擇重力毯的重量是孩子體重的10%，再加上0.5-1.5公斤，這取決於他們的年齡。如果重力毯太重，嬰兒可能無法在感到不舒服時自行掙脫，因此我們不建議為4歲以下的孩子選擇重力毯。 - 健康的睡眠習慣對孩子和成年人一樣重要：雖然重力毯已經被用來治療焦慮症、過動症或其他有感覺處理障礙的孩子，但對於任何難以入睡的孩子，重力毯也有幫助。
您一定知道，讓孩子一覺醒來精神飽滿、心情愉快地開始新的一天是多麼美好。(更不用說，當孩子整晚不睡覺時，您可能也很難得到充足的睡眠。） - 提升睡眠品質：對孩子和成年人是一樣的，我們希望每天都有更好的專注力、更好的情緒，甚至是更好的飲食習慣。睡眠充足的孩子在課堂上、在運動會或課外活動中以及在與朋友的社交場合中表現得更好，這就是為什麼我們要確保他們得到更安穩的睡眠
- 減輕焦慮：如果您的孩子有過動症或焦慮症，您可能時常會感到無助，不知道能夠為孩子做些什麼，甚至是您為孩子做了很多卻於事無補。很多家長在讓孩子服藥的選擇上掙扎，尤其是在孩子年幼時。不用擔心 – 重力毯可以幫助，因為輕微的壓力刺激能幫助他們平靜下來。使用重力毯來幫助孩子減輕焦慮的好處在於這是一種簡單、非侵入性的方法，不需要去看醫生。
好，在大致的列出重力毯的好處之後，如果您還有興趣看下去，那麼我們就來聊一聊重力毯究竟是如何起到作用的？
科學研究證明，重力毯的好處與深層觸壓療法（DTP）有關。DTP 涉及對身體施加均勻的壓力 ，通常是擁抱、緊握或緊抱。而重力毯提供了相同的感覺，施加均勻分佈的重量以產生“接地”效果，有助於減少焦慮或壓力感。
這一過程背後的真正科學與我們身體的天然荷爾蒙有關。均勻分佈的擁抱壓力感會引起我們身體的幸福荷爾蒙 – 血清素 – 的激增。類似於當您被親人擁抱時的那種好感，來自於重力毯的深層觸壓可以幫助孩子在情緒不穩和焦慮時，感受到血清素的湧入，自然地幫助他們平靜下來。
血清素的偉大之處在於它自然轉化為褪黑激素，也就是我們身體的睡眠荷爾蒙。在午睡或就寢時間，這種自然轉化可以極大地幫助孩子更快入睡，並且睡得更久 – 這是重力毯最大的好處之一！
還有其他自然的方法來對抗孩子的焦慮情緒。一些心理學家建議為您的孩子準備一個應對工具包，其中可以包括一個最喜愛的玩具、一個壓力球、一個在家使用的重力毯，或者在學校日或車程中使用的加重膝墊或重力背心。
**對過動症患者的幫助**
對於患有過動症的孩子，研究證明重力毯可以幫助他們的身心平靜下來，這對於學齡期的過動兒非常有幫助。一項2014年的研究發現，穿著加重背心的過動兒在專注力的持續時間、處理和回應速度、以及坐不住或分心行為方面都有改善。
**對自閉症孩子的幫助**
自閉症的孩子也可以從重力毯中受益，因為重力毯的舒適重量和深層壓力可以幫助他們在感到環境過度刺激的時候平靜下來。當您的自閉症孩子因壓力和焦慮而感到困擾時，您可以用重力毯包裹他們來幫助他們平靜下來 – 深層觸壓療法非常有效，可以很快的穩定情緒，或是幫助他們入睡。
**更好的睡眠**
在孩子和成年人中，重力毯都可以提供更好的夜間睡眠。這又歸結於深層觸壓，這有助於放鬆身體 – 就像您在全身按摩後感到的放鬆一樣。身體對這種壓力反應積極，會產生更多的血清素，一種提高情緒和減少焦慮的荷爾蒙。不僅如此，血清素是褪黑素的前體，這是每個人最喜愛的睡眠荷爾蒙。與其服用一些褪黑素藥片，不如考慮透過重力毯讓您的孩子產生更多的褪黑素，以幫助舒適安穩的睡眠！
更好的睡眠對孩子的好處無可爭議。研究表明，睡眠充足的孩子在學校的成績更好，心理健康也得到改善，甚至減少了肥胖或高血壓的風險。另一項研究發現，連續5天，每天晚上少睡1小時的孩子在學校日更容易感到沮喪、更煩躁，並且更難集中注意力。
如果您的孩子總是在入睡前翻來覆去、很難入睡，可能是時候考慮一個重力毯來讓他們的小身體放鬆和平靜下來，準備好很快進入夢鄉！
**快速提示：要用多重的重力毯？**
對於大多數成年人來說，一般規則是毯子的重量應該約為體重的10%。對於孩子的話，一些研究實際上建議重力毯的重量應在孩子體重的15-20%之間。
請記住，無論孩子多麼不安或睡眠多差，重力毯不要用於4歲以下的孩子！
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