許多過動症患者除了有過動及專注力不足的問題之外，同時也容易焦慮或者是沮喪。而當焦慮或者是沮喪的情緒隨同過動狀況一起出現的時候，就是過動症患者最混 亂及最無法自我控制的時候。因此對於成人過動症患者來說，讓自己不要太容易焦慮或者是沮喪，成了一門相當重要的功課。什麼是讓過動症患者克服焦慮或是沮喪 的最好方法？這兒彩虹媽Sharon指的是除了使用藥物之外的方法。

1. 充足的睡眠

許多成人過動症患者有很難入睡或是睡的不好的問題，然而睡眠不夠或是睡的不好，卻會讓過動症狀更加嚴重，影響到處理事情同時讓人容易產生沮喪感。